頭皮

每平方厘米的頭皮上約有100萬個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨。除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

口腔

口腔中每平方厘米就有超過一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有一部分壞的微生物。早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。

腋窩

藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億-100億個(gè)。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

腸道

有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。建議每天喝1-2瓶酸奶，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。