1、大笑放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。2、洗把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來(lái)，...

芹菜纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造...

1.久看電視喝濃茶泡杯濃茶，在電視機(jī)前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)?！秶?guó)際流行病學(xué)雜志》研究表明，哪怕是身體健康的 人，長(zhǎng)時(shí)間看電視也可能會(huì)有致命后果。看電視1小時(shí)可增加心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)7%，那些每...

多吃粗糧多喝水多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會(huì)使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對(duì)這樣的火應(yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮 蔬菜等，增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物...

1.油膩食物油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。2.酒類(lèi)睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡...

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每日不得不面對(duì)的就是電腦輻射。電腦輻射不利于身體健康，也會(huì)使皮膚干燥粗糙，面部長(zhǎng)斑點(diǎn)。怎樣有效抗電腦輻射，延緩衰老，減輕皮膚問(wèn)題呢?下面為您介紹7個(gè)抗電腦輻射的養(yǎng)生小方法。1.電腦屏幕...

1.一定要在葡萄大量上市的夏天買(mǎi)自然成熟的葡萄，不要買(mǎi)反季節(jié)的大棚里栽種的葡萄。要買(mǎi)紫紅色的成熟了的葡萄（嘗嘗味道，很甜的一般是成熟了的）；看看果蒂處，如果是青的，而且味道酸，就可能是打了催紅素的，...

很多人都不太注重牙齒健康，特別是年輕人，以致口腔衛(wèi)生問(wèn)題越來(lái)越普遍。而很多問(wèn)題都是由最初的牙齒松動(dòng)所導(dǎo)致的，那么牙齒松動(dòng)怎么辦呢？療方一、對(duì)牙周病引起的牙齒松動(dòng)，若輕度松動(dòng)，通過(guò)有效的牙周病治療，...

剛過(guò)立秋，天氣并未涼爽下來(lái)，秋老虎接踵而至。季節(jié)不斷變更，你的身體承受的住嗎？秋天氣溫變化無(wú)常，一些腸道傳染病，呼吸道傳染病開(kāi)始盛行，小 編提醒大家，做好傳染病預(yù)防準(zhǔn)備。立秋后，雖然沒(méi)有了桑拿天帶...

大家都知道，積極參加體育鍛煉，會(huì)延緩身體器官功能衰退。積極鍛煉腦、多用腦，也會(huì)延緩大腦的衰退。多用腦會(huì)使老年人保持大腦思維靈活，而且對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也大有裨益。1、不要沉默不語(yǔ)老年人不能整天沉默不語(yǔ)...