對于上班族來說，每日不得不面對的就是電腦輻射。電腦輻射不利于身體健康，也會使皮膚干燥粗糙，面部長斑點。怎樣有效抗電腦輻射，延緩衰老，減輕皮膚問題呢?下面為您介紹7個抗電腦輻射的養(yǎng)生小方法。

1.電腦屏幕

保持屏幕清潔。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。身體和電腦屏幕應盡可能保持不少于70厘米的距離。工作間隙休息時，上班族要記得關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉。安裝電磁輻射保護屏，還可配戴防輻射眼鏡。

2.多喝綠茶、菊花茶

綠茶里面含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑。枸杞、菊花、紅棗一起泡茶美容防輻射，還能夠明目，提高免疫力。還要多喝牛奶。

3.用完電腦要洗臉

顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導致皮癌，因此在使用后應及時洗臉。洗臉可去除臉上吸附的電磁輻射顆粒。

4.補水噴霧隨身裝

在空調(diào)房里工作應該注意補水保濕，常備一瓶補水保濕噴霧，隨時隨地給肌膚保濕。

5.利用加濕器

加濕器放入純凈水，還可以倒入玫瑰水，保濕鎮(zhèn)靜。這是保持周圍環(huán)境濕度的措施，再次保濕。另外要保持室內(nèi)通風，空氣流動。

6.食物抗輻射

多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。能抗輻射的蔬菜還有：海帶、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等。

7.電腦前擺放仙人掌

仙人掌既能美化環(huán)境，又能凈化空氣擋掉大量輻射。美觀與養(yǎng)生兩不誤，何樂而不為!