家人團(tuán)聚、朋友聚餐等等難免會(huì)喝酒，對(duì)于一些容易引起宿醉和高熱量的酒而言，淺嘗輒止比較好，而對(duì)于一些對(duì)健康大有裨益且不容易上頭的酒，多喝兩杯也無妨，下面就為大家介紹7種常見美酒貪杯亦有好處！

1、啤酒

含酒精：3.5-5%；熱量：36卡/100ml

人們常用“啤酒肚”來形容啤酒的高熱量，其實(shí)這是錯(cuò)覺，喝啤酒時(shí)通常吃下大量的高熱量食物才是背后的罪魁禍?zhǔn)住Ｆ【扑瑹崃坎坏鄬?duì)較低，而且還有助保健，每天一杯啤酒中所含的硼和硅有助于保持骨骼健康，啤酒中還富含維生素B葉酸和有助于食物消化的煙酸。

啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分一半來自糖分。含酒精度最低，營養(yǎng)價(jià)值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質(zhì)。經(jīng)常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進(jìn)食欲等功能。

啤酒中的啤酒花還能增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進(jìn)食欲、提高消化能力，因此過量飲用易使人發(fā)胖。啤酒是由發(fā)醇的谷物制成的，因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營養(yǎng)素，并具有一定的熱量。

正確飲用量：啤酒度數(shù)一般在10°左右，每天喝最多不要超過兩瓶（1250毫升）。喝啤酒時(shí)，要勤上廁所，排除體內(nèi)酒精含量。

2、香檳

含酒精：10%；熱量：70卡/100ml

香檳除了好看好喝，實(shí)際對(duì)健康可以說沒有任何益處，其中的氣泡幫助酒精進(jìn)入血液，被更迅速的吸收，這就是香檳酒與其他酒一起混著喝更容易醉的原因，它還削弱胃和食管之間的控制神經(jīng)，導(dǎo)致反胃和燒心的感覺。

適量飲用香檳酒有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟健康有好處。但香檳酒的飲用量應(yīng)控制在每天兩杯左右。

3、白葡萄酒

含酒精：12%；熱量：72卡/100ml

白葡萄酒在生產(chǎn)過程不產(chǎn)生同源物，所以相比紅酒不易導(dǎo)致宿醉。它所含的抗氧化劑能阻止有害分子可損傷肺組織，有助于保持肺部健康。但過量飲用白葡萄酒會(huì)使胃液分泌過剩，刺激消化道。另外甜白葡萄酒中二氧化硫含量較高，是誘發(fā)哮喘的因素。

注意：女性多喝會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、紅葡萄酒

含酒精：11-15%；熱量：65卡/100ml

紅酒公認(rèn)的最佳的健康飲料之一，當(dāng)然前提是適量飲用。紅葡萄酒比白葡萄酒含有較多的鉀，鐵和抗氧化劑等酚類物質(zhì)，有助于抑止動(dòng)脈堵塞和冠心病。長期飲用也可防范糖尿病和中風(fēng)。

葡萄酒也屬于果酒的一種，除此之外，還有蘋果酒、楊梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度數(shù)由于不盡相同，所以飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)其酒精度數(shù)適量飲用。另外紅葡萄酒含有白葡萄酒所沒有的褪黑素，它具有催眠作用。不過，紅葡萄酒這類深色飲料含同源物較多，會(huì)造成腦血管收縮，引起頭痛和惡心等宿醉癥狀。

葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。

正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10°—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。

5、威士忌

含酒精：40%；熱量：220卡/100ml

威士忌在橡木桶成熟過程中會(huì)產(chǎn)生植物化合物，消滅損害健康細(xì)胞的分子，單一麥芽威士忌含有的鞣花酸，通過吸收體內(nèi)的變異細(xì)胞，可以幫助對(duì)抗癌癥。飲用威士忌的時(shí)候，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。

威士忌最健康的飲用方法：

①、飲用杯具：古典杯或?qū)Ｓ猛考删票?/p>

②、飲用標(biāo)準(zhǔn)分量：40ml/份

③、飲用方法：凈飲：將威士忌直接倒入威士忌酒杯中或古典杯中。加冰塊飲用：先在古典杯中放4～5塊冰，然后將威士忌酒倒入古典杯中。兌飲：將威士忌與果汁勾兌，也可將冷藏過的礦泉水或汽水與威士忌勾兌。

6、伏特加

含酒精：40%；熱量：200卡/100毫升　　
　　伏特加在俄語中即“水”，是所有酒中最純凈的。因?yàn)榉丶硬缓栏瘎次锖蜕?，毒性的酒精甲醇只有極少量，它是所有酒精飲料中最不易宿醉的酒類，所以在俄羅斯人們大白天抱著酒瓶也不足為奇了。

7、白蘭地

含酒精：40%；熱量：240卡/100毫升

研究發(fā)現(xiàn)，適度飲用白蘭地可以增強(qiáng)體質(zhì)，白蘭地的質(zhì)量越好，效果越明顯。首先在蒸餾過程中產(chǎn)生了抗氧化劑，30毫升白蘭地可以提供一整天飲食攝入維生素C的抗氧化能力。

在橡木桶窖藏過程產(chǎn)生的酚類化合物可以阻止名為自由基的有毒分子在體內(nèi)形成，并有助于防止心臟病發(fā)作和血栓形成。白蘭地可算是名副其實(shí)的“生命之水”。