俗話說，沒有丑女人只有懶女人，也有俗話說一白遮百丑，可見美白的重要性了，不要偷懶了，下面介紹八個小習(xí)慣讓你成為漂亮的女人。

1、至少早晚各一杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障，早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提早來臨。因此，每晚飲水的作用不容低估。

2、多食維生素C 含量較高的食物

VC可以還原皮膚的黑色素，多食西紅柿、草莓、彌猴桃等含有大量VC的蔬菜水果。而經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

3、一定要注意防曬

我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，這是因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€。在陰天或下雨天，雖然陽光被云層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡以及涂搽防曬制劑等。

一天中以上午10點(diǎn)至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意，所以白天都要做好防曬和隔離。

4、女人還是有點(diǎn)醋意的好

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加上一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天洗臉的水中稍微放一點(diǎn)醋，就能直到養(yǎng)顏的作用。

5、保持充足的睡眠

休息和睡眠對膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，皮膚血流就會減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。而且睡眠時間不能過晚， 特別是超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)閺耐砩?0點(diǎn)到第二天早上5點(diǎn)，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效，如果入睡時間超過了午夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間

6、每天一杯花茶

花茶可以凈化排毒，美容養(yǎng)顏。如果胃沒毛病，還可喝綠茶和烏龍茶，特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜

其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚做一次緊繃運(yùn)動，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

8、保持愉快的心情

情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。

因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。